Acerca de este curso
🌿 Cuidar de los demás es una de las tareas más nobles… y también una de las más exigentes.
Entre la presión del día a día, la carga emocional y la falta de tiempo para uno mismo, muchos profesionales y cuidadores olvidan algo esencial: cuidarse para poder cuidar.
Este curso está diseñado para ti —profesional del ámbito sanitario, sociosanitario o familiar— que das lo mejor de ti en cada jornada, pero necesitas frenar, respirar y reconectar contigo.
A través de la práctica del mindfulness (atención plena) aprenderás a gestionar el estrés, mejorar tu bienestar emocional y aumentar tu capacidad de presencia con quienes acompañas. No se trata de “parar el mundo”, sino de aprender a vivir con más calma dentro de él.
Contenido del curso
MÓDULO 01 🧠 Comprender el Mindfulness: presencia, calma y autoconciencia
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Qué es realmente el mindfulness y cómo puede transformar la manera en que cuidamos.
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Principios básicos: atención plena, aceptación y compasión.
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Beneficios físicos, mentales y emocionales del entrenamiento en presencia.
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📘 Enunciado de la Práctica del Módulo 01
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MÓDULO 02 🌬️ Respiración consciente y gestión del estrés cotidiano
MÓDULO 03 💚 Cultivar la compasión y la autocompasión en el cuidado
MÓDULO 04 🌿 Integrar el mindfulness en la vida profesional y personal
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