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Estrés Laboral, Burnout y Fatiga Mental: Prevención y Actuación

Este curso de estrés laboral y burnout online de 20 horas permite comprender las causas y señales del estrés relacionado con el trabajo, el desgaste profesional y la fatiga mental, así como analizar medidas de prevención y actuación tanto sobre la persona como sobre la organización.

EU-OSHA · Salud mental en el trabajo
Healthy Workplaces Campaign · 2026–2028
Together for mental health at work

El enfoque preventivo europeo pone el acento en actuar sobre los factores que pueden generar estrés y otros riesgos psicosociales, además de desarrollar recursos adecuados para afrontar sus consecuencias.

20 horas · 100 % online · 5 módulos · 75 €
Formación especializada para trabajadores, responsables de equipos, profesionales de RR. HH. y empresas.

Formación especializada · Salud laboral

Estrés Laboral, Burnout y Fatiga Mental: Prevención y Actuación

Aprende a reconocer los factores laborales asociados al estrés, el burnout y la fatiga mental, comprender sus efectos y analizar medidas de prevención y actuación tanto sobre la persona como sobre la organización.

✓ 20 horas ✓ 100 % online ✓ 5 módulos ✓ Casos y simulaciones
75 € Matrícula individual
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Estrés laboral Factores, señales y consecuencias
Burnout Desgaste profesional y prevención
Fatiga mental Carga, recuperación y organización
Aplicación práctica Casos y situaciones de empresa
Comprender para prevenir

El estrés laboral no depende únicamente de cómo afronta una persona su trabajo

La presión temporal, una carga de trabajo excesiva, la falta de autonomía, las demandas contradictorias, un liderazgo inadecuado o la ausencia de apoyo pueden generar situaciones de tensión mantenida.

Cuando estas condiciones persisten, pueden aparecer estrés laboral, agotamiento, fatiga mental, dificultades de concentración y desgaste profesional.

Este curso analiza estas situaciones desde una perspectiva psicológica y organizativa, evitando reducir la prevención exclusivamente a técnicas individuales de afrontamiento.

Aprender a gestionar el estrés es útil. Identificar y actuar sobre las condiciones que lo generan es prevención.
Tres conceptos relacionados

Estrés laboral, burnout y fatiga mental no son exactamente lo mismo

Comprender sus diferencias permite interpretar mejor lo que está ocurriendo y evitar respuestas simplistas.

01 · ESTRÉS

Estrés laboral

Puede aparecer cuando las demandas laborales son intensas o sostenidas y la persona percibe que los recursos disponibles para afrontarlas son insuficientes.

Demandas · Recursos · Presión
02 · BURNOUT

Desgaste profesional

Se relaciona con situaciones de estrés laboral crónico que no han podido ser gestionadas adecuadamente y puede afectar profundamente a la relación con el trabajo.

Estrés crónico · Agotamiento
03 · FATIGA

Fatiga mental

Puede surgir ante tareas que exigen atención, concentración, procesamiento de información o toma de decisiones de forma intensa y prolongada.

Carga mental · Recuperación
Qué aprenderás

Una formación para identificar señales, analizar causas y prevenir

01

Comprender el estrés

Conocer sus mecanismos, factores laborales asociados y principales consecuencias.

02

Reconocer el burnout

Identificar características del desgaste profesional y situaciones de especial riesgo.

03

Analizar la fatiga mental

Comprender el papel de la atención, la carga cognitiva y la recuperación.

04

Identificar factores

Relacionar organización del trabajo, liderazgo y demandas con situaciones de riesgo.

05

Diferenciar medidas

Separar estrategias individuales de intervenciones sobre la organización del trabajo.

06

Diseñar respuestas

Analizar casos y establecer prioridades de prevención y actuación.

Contexto europeo

Salud mental y riesgos psicosociales: una prioridad europea para 2026–2028

La Agencia Europea para la Seguridad y la Salud en el Trabajo (EU-OSHA) dedica su campaña Healthy Workplaces 2026–2028 a la prevención de los riesgos psicosociales y la salud mental en el trabajo.

Healthy Workplaces Campaign · 2026–2028 Together for mental health at work

El enfoque europeo pone especial énfasis en prevenir primero, identificar y evaluar los riesgos, aplicar buenas prácticas de gestión e involucrar a las personas trabajadoras.

Prevención Actuar sobre los factores antes de que aparezcan consecuencias más graves.
Organización Analizar las condiciones reales en las que se desarrolla el trabajo.
Participación Implicar a trabajadores, mandos y organización en la prevención.
Conocer la campaña EU-OSHA ↗
Programa formativo

5 módulos · 20 horas · 20 apartados

Un recorrido desde la comprensión del estrés laboral hasta el diseño de medidas preventivas y actuaciones aplicables al entorno profesional.

5 módulos 4 h por módulo 20 horas
1.1 Qué es el estrés laboral y cómo se produce
1.2 Demandas laborales, recursos y percepción de control
1.3 Estrés agudo, estrés crónico y adaptación
1.4 Señales físicas, cognitivas, emocionales y conductuales
2.1 Qué entendemos por burnout
2.2 Estrés laboral crónico y desgaste profesional
2.3 Agotamiento, distanciamiento y eficacia profesional
2.4 Profesiones y situaciones de especial exposición
3.1 Qué es la carga mental de trabajo
3.2 Atención, concentración y toma de decisiones
3.3 Fatiga mental y reducción del rendimiento
3.4 Pausas, descanso, recuperación y desconexión
4.1 Carga de trabajo, presión temporal y ritmo
4.2 Autonomía, control y claridad de funciones
4.3 Liderazgo, comunicación, reconocimiento y apoyo social
4.4 Indicadores organizativos y señales de alerta
5.1 Prevención primaria: actuar sobre las causas
5.2 Medidas organizativas y rediseño del trabajo
5.3 Recursos personales, afrontamiento y recuperación
5.4 Plan de actuación y caso integral de empresa
Metodología ESFEM

Aprender a interpretar situaciones reales de trabajo

El curso combina conocimiento psicológico, análisis organizativo y aplicación práctica.

01

Comprender

Explicaciones claras sobre estrés, burnout, fatiga y factores laborales.

02

Identificar

Casos para reconocer señales de alerta, demandas y factores organizativos.

03

Analizar

Preguntas para distinguir causas, consecuencias y alternativas.

04

Actuar

Simulaciones orientadas a seleccionar medidas preventivas adecuadas.

10

Simulaciones profesionales

Dos simulaciones por módulo para analizar situaciones de estrés, sobrecarga, desgaste y fatiga y tomar decisiones preventivas en contextos profesionales.

Aprendizaje basado en casos

¿Qué está pasando realmente en este equipo?

Las situaciones del curso obligan al alumnado a interpretar información, identificar factores y justificar sus decisiones.

Una empresa ha incrementado considerablemente su número de clientes sin modificar la plantilla. Varias personas reciben instrucciones simultáneas de diferentes responsables, trabajan con interrupciones constantes y contestan mensajes fuera de su horario.

En los últimos meses aumentan los errores, los conflictos y las bajas de corta duración.

¿Qué factores de estrés pueden identificarse?
¿Existen indicios de sobrecarga o fatiga mental?
¿Qué factores dependen de la organización?
¿Qué actuaciones deberían priorizarse?
Perfil del alumno

¿A quién está dirigido?

Trabajadores Personas interesadas en comprender el estrés y los riesgos asociados al trabajo.
Responsables de equipos Mandos y profesionales con personas bajo su responsabilidad.
Recursos Humanos Profesionales vinculados a personas, organización y clima laboral.
Empresarios y pymes Responsables interesados en prevenir situaciones de sobrecarga y desgaste.
Profesionales de psicología Personas interesadas en psicología laboral y organizacional.
Prevención y relaciones laborales Profesionales relacionados con salud, personas y entornos de trabajo.
Formación para empresas

Prevenir el desgaste antes de que afecte a las personas y al equipo

Este programa puede utilizarse para formar a trabajadores, responsables y equipos en la identificación y prevención de situaciones relacionadas con estrés, sobrecarga, burnout y fatiga mental.

20 horas de teleformación.
Formación para trabajadores y responsables.
Casos y simulaciones profesionales.
Enfoque psicológico y organizativo.
Formación programada por las empresas cuando proceda.
Solicitar información para empresas →
Esta formación tiene carácter educativo y preventivo. No sustituye una evaluación de riesgos psicosociales, la intervención de profesionales competentes ni la valoración sanitaria o psicológica individual cuando resulte necesaria. La eventual bonificación está sujeta a los requisitos aplicables en cada caso.
Programa ESFEM Estrés · Burnout · Fatiga mental · Prevención
Preguntas frecuentes

Curso de estrés laboral, burnout y fatiga mental

Respuestas a las principales dudas sobre el programa y sus contenidos.

El estrés laboral puede aparecer cuando las demandas relacionadas con el trabajo son intensas o sostenidas y los recursos disponibles para afrontarlas resultan insuficientes o se perciben como insuficientes.
El burnout está relacionado con situaciones de estrés laboral crónico que no han sido gestionadas adecuadamente y puede manifestarse mediante agotamiento, distanciamiento respecto al trabajo y deterioro de la eficacia profesional.
El estrés es una respuesta que puede aparecer ante determinadas demandas y no implica necesariamente burnout. El burnout se relaciona específicamente con una situación de estrés laboral crónico y desgaste profesional.
Es un estado de disminución de la capacidad de respuesta que puede aparecer después de periodos de elevada exigencia cognitiva, atención sostenida, procesamiento de información o toma continuada de decisiones.
El curso tiene una duración total de 20 horas, distribuidas en cinco módulos formativos.
Sí. La formación se desarrolla íntegramente mediante teleformación a través de la plataforma formativa de ESFEM.
Sí, pero el programa no se limita al afrontamiento individual. También analiza los factores organizativos que pueden originar o mantener situaciones de estrés y las posibles medidas preventivas sobre el trabajo.
No. El análisis del burnout debe considerar también las condiciones laborales, las demandas, los recursos, la organización, el apoyo y otros factores relacionados con el entorno de trabajo.
El curso utiliza como referencia técnica y documental las publicaciones y orientaciones públicas de EU-OSHA sobre riesgos psicosociales y salud mental en el trabajo. Esta referencia no implica acreditación, certificación o respaldo del curso por parte de EU-OSHA.
Sí. El programa puede realizarse mediante matrícula individual o utilizarse para formar a grupos de trabajadores, responsables y equipos dentro de una organización.
Formación especializada ESFEM

Comprender el estrés es el primer paso. Prevenir sus causas va más allá.

Un programa práctico de 20 horas para reconocer estrés, burnout y fatiga mental y analizar cómo prevenirlos en el entorno laboral.

75 €
20 horas 100 % online 5 módulos 20 apartados Casos prácticos 10 simulaciones
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